Dnešek byl volným dnem pro nás, jelikož Simona nastoupí do 1.kola hlavní soutěže až ve středu a Nina regeneruje síly do dalšího turnaje. Holky se mohly déle dospat, protože další dny budeme vstávat poměrně brzy, jelikož zápasy budou začínat od devátý ráno.
Plán na dnešek byla kondice před obědem, která se nám protáhla skoro na hodinu a půl. Na trávě se holky vyklusaly a půl hodiny věnovaly strečinku. Následně posilování břicho, záda a cviky s expanderem na zpevnění svalů. V průběhu turnaje posiluje skoro každý a dávky nejsou nijak závratné. Dneska byla teplota přes 30. stupňů, tak se holky taky držely ve stínu, aby jim horko neubíralo síly. Zbytek dne byl volný a na večer trénink.
Večerní hodinový trénink byl hodně intenzivní, hlavně na pohyb nohou. Celou hodinu jsme hráli servis a return s dohráváním výměn, tak aby se hrály všechny údery, hlavně ty nejdůležitější. Brzy se stmívá, tak všechno musíme zvládnout do páté večerní, kdy je úplná tma. Zítra pokračuje druhá polovina pavouka.
No comments:
Post a Comment